¿Qué es el Yoga en la tradición Dharmachari Maitreyananda?

Según la tradición de Dharmachari Swami Maitreyananda el Yoga es educación espiritual. El Yoga es un arte, una ciencia y una filosofía de vida que integra la mente, el cuerpo y el espíritu del ser humano y a éste con el universo. Pretende integrar los tres planos existenciales del ser humano para lograr el estado de samadhi, estado de felicidad, armonía y plenitud, un estado de plenitud existencial que nos integra con el Todo.

Todos los métodos de Yoga son un conjunto de técnicas que tienen como objetivo alcanzar el samadhi y la meditación. El objetivo de las prácticas del Yoga es el espíritu, osea, nuestros sentimientos y emociones.

¿Qué escuela fue la primera en enseñar y quién creó el saludo al gato?

El saludo al gato fue creado por Dharmachari Maitreyananda y la primera escuela en enseñarlo fue la Escuela Internacional de Yoga Integral.

¿Cuáles son los kramas o series del Purna Yoga Integral?

Las series del purna yoga integral son 108 dentro de las que encontramos: 

¿Cómo se llama el Yoga de la respiración? nombra 3 de sus 9 respiraciones

El Yoga de la respiración se llama Swara Yoga, 3 de ellas son:
- Respiración abdominal
- Respiración intercostal
- Respiración completa

Explique que es una Ardhasana, quién las estructuró y nómbrelas

Un Ardhasana es una postura parcial o media postura, que involucra las partes principales del cuerpo. Fueron estructuradas por Dharmachari Maitreyananda y son:

- Phadasanas ( posturas de piernas y pies)
- Hastasana ( posturas de brazos)
- Paniasanas ( posturas de manos)
- Kayasanas ( posturas de tronco y cuello)
- Mukhasanas ( posturas de cara)

¿Cómo se estructuran las clases prácticas? sus diferentes formas de dictar

Las clases prácticas se estructuras según los pasos o etapas de la clase:

TRI AGNA ( tres pasos)
· Namaskar ( 10 - 15 min.)
· Asanas    ( 20 - 25 min.)
· Sama Yoga (relajación) ( 10 - 15 min.)
Duración total: 1 hora

CAT AGNA ( cuatro pasos)
· Namaskar (10 min.)
· Svasan Yoga (Pranayama) ( 10 min.)
· Asanas ( 20 - 25 min.)
· Sama Yoga ( 10 - 15 min.)
Duración total: 1 hora

PANCHA AGNA (cinco pasos)
· Svasan Yoga ( 15 min.)
· Namaskar  ( 10 min.)
· Asanas  ( 10 - 15 min.)
· Dhyana Yoga ( concentración-meditación) ( 30 min.)
· Sama Yoga  ( 10 - 15 min.)
Duración total: 1hora y media.

Diccionario de posturas

 ¿Qué es un asana?

Un asana es una postura estática que debe mantenerse como mínimo de 3 a 4 segundos.

¿Qué técnicas de ejecución en las posturas conoces?

Dentro de un asana o postura podemos ejecutar las siguientes técnicas:
- Técnicas de respiración
- Ardhasanas
- Padavis 

¿Qué son los padavis?

Los padavis son cada una de las 10 posiciones que tiene cada postura de Yoga. Están relacionadas al movimiento articular o a la flexibilidad.

¿Qué es Sama Yoga y cuáles técnicas puedes describir?

Sama Yoga es la relajación.
La relajación debe hacerse en postura del dormilón o en postura de hoja, osea, recostado sobre el suelo ya sea boca arriba o boca abajo.

Técnicas de relajación:
- Relajación por Inducción: busca la concentración del practicante en nuestras palabras, vamos recorriendo y guiando al alumno por todas las partes del cuerpo  para que vaya relajando conscientemente cada parte de su cuerpo.
- Tenso - relajación: se dicta por grupos musculares donde se aplica tensión conscientemente y luego se indica la relajación. Actúa sobre la distribución de la energía.
- Svasan Sama Yoga: Se centra en la respiración, indicando donde llevar la atención para lograr una respiración abdominal, regulando también el ritmo.
- Mantra Sama Yoga: Relajación guiada donde utilizo sonidos, mantras, sonidos de la naturaleza.
- Chakra Sama Yoga: Visualización de colores en el cuerpo y sus centros energéticos.

¿Qué es el método Namaskar Yoga? y cuáles son los saludos enseñados y creados por Dharmachari Maitreyananda?

El Namaskar Yoga es un método de yoga dinámico.
Existen Namaskares irregulares, donde se sostiene la misma postura y donde la columna va a estar en movimiento, con excepción de las torciones; y puede tener variaciones (ardhasana).
Y Namaskares regulares, que son una secuencia de posturas, una trás otra, sin movimiento de la columna. Estos son los namaskares tradicionales.
Los saludos enseñados y creados por Dharmachary Maitreyananda son alrededor de 40 entre ellos:
- Goraksha Namaskar
- Saludo del gato
- Saludo del perro
- Saludo del niño
- Saludo del león
- Saludo de la pinza
- Saludo de la abeja
- Saludo de la lombriz
- Saludo del barco
- Saludo del tigre
- Saludo del ratón
- Saludo del perezoso
- Saludo del guerrero
- Saludo del jinete
- Saludo de la mangosta
- Saludo de la cigüeña
- Saludo del caracol
- Saludo del mono
- Saludo del pato
- Saludo del cisne
- Saludo del sapo
- Saludo de la araña
- Saludo del delfín
- Saludo de la liebre
- Saludo de la hormiga
- Saludo del cocodrilo
- Saludo del penitente